2 razy w

Witam mam pytanko bo chce brac te wszystkie suple tylko jak ktos by mi pomógł co kiedy brac troche wiem ze kretke 2 razy dziennie i dekstroza a aminokwasy gainera ...

Jak wykonywac cwiczenia? Cz jak robie jedno cwiczenie i powtarzam je 6 razy, to miedzy powtorzeniami mam trzymac nogi w gorze czy klasc na podlodze? czy wogole oplaca sie to robic? Bo slyszalem wiele negatywnych opini o tym

Nie dawno zacząłem brać kreatyne (200 mesh). Dzisiaj jest trzeci dzień fazy nasycenia. Po treningu byłem już 3 razy w toalecie żeby sie odlać. Powie mi ktoś co to oznacza?

Witam ,ile brać białka węgli i tłuszczy przy treningach 6 razy w tyg.(basen i 300spartan w pon sr pt a biegi-10km we wt czw sob)?

Mam pytanko ;d Trenuje 5 razy w tyg. trener powiedzial że bez odżywek nie da rady dalej cwiczyc.. mozecie poradzic czym mogl bym je zastapic ?

mam 31 lat,wzrostu mam 164cm i waże 74 kg .chciałabym schudnąć ok 12kg,potrzebna mi jest dieta tania.zaznaczam ze wszystkie wyniki mam dobre, prubowałam juz schudnac ale gubi mnie jedzenie noca, 4-5 razy na noc

Cześć mam pytanko czy ćwiczenie danej grupy mięśniowej 2 razy w tygodniu daje dużo lepsze rezultaty niż 1 raz w tygodniu ?

Mam jedno pytanie. Za kilka dni robie sobie regeneracje, czy podczas rebeneracji będe mógł ćwiczyć w domu(pompki, podciąganie na drązku itd.)? Jeżeli tak to ile razy w tyodniu?? pozdrawiam

Siemka.Pomozcie mi ulozyc trening.Mam 180 cm 65 kg i wielkie checi przybyc na masie...mam w domu lawke,sztange i hantelki,wiec moge cwiczyc 3-5 razy w tygodniu...z gory dzieki

https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ&list=PLPynNGG-no0pBZIoYI_h70U8QD5z2W79A czy taki trening FBW wykonywany 3 razy w tyg i dieta da efekty w spalaniu tluszczu?

Cześć, cwicze pol roku waze obeceni 70 kg przy wzroscie 177. Zakupilem monohydrat 300g oraz citrate 250 kaps. Cwicze 3 razy w tygodniu. Rozpiszecie mi jak mam dawkowac. Dzieki!

Witam co do Tabaty to mam takie pyt. czy można ją wykonywać na rowerku stacjonarnym ??? 3-4 razy w tyg?? a w dni nie treningowe biegi po 45 min. lub trening w klubie w piłkę nożną?? Pozdro :D :D :D :D

Biore Metoprolol 50mg dwa razy dziennie,jestem 2lata po zawale serca.Czy tetno 77-83/min.to niebezpieczn?,biore tez Plavix75mg i Crestor40mg+depresja(budze sie z lekiem) Anna Czego moge sie obawiac???

Ja ćwiczę 6 razy w tyg po 75 brzuszków rano po południu i wieczorem tak już z 2michy i widać dobrze kaloryfer wiec moja recepta na to jest regularne ćwiczenie oraz przebiegniecie 2 km dziennie polecam

mam 14 lat, biegam krótko tak ok 2 miesiące. Mam prośbę, czy mógłby mi ktoś ułożyć treningi dla 400 metrowców mogę biegać 5 razy w tyg ale rano przed szkołą. No i jestem dziewczyną :D jakby to coś zmieniało

Czesc Panowie Wrocilem do treningow jakis czas temu , chcial bym teraz popracować na sila. Pytanie czy trenując 4 dni w tyg lepiej robić dana partie raz czy dwa razy w tyg.tak jak pisalem priorytet sila

witam, od około 4 tygodni biorę kreatynę i od lekko ponad tygodnia gainer, ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem fbw. przez ten okres bicek urósł 1cm, to dobrze czy słabo?

Witam. Tak jak w temacie. Mam 14 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu, pon, środa, piątek. Waga 52, wzrost 163. Mógłby ktoś opisać mi kiedy jeść i co jeść? Z góry dzieki.

Witam czy 2 razy w tygodniu można wykonywać taki interwał -30s sprint -60 sek slow tempo -60 odpoczynku.Ile takich interwałów na jednej sesji?

Jem pięć razy dziennie po ok 500_550 kcal czasami jak jestem mocno zajęty zdążą się mi opuścić przeważnie czwarty posiłek o 17 i teraz czy jest potem sens o 20 lądować w siebie 1000 kcal i po prostu zjeść o te 500 mniej